Dans la lutte contre les maladies chroniques, un allié précieux se dessine : l’activité physique régulière. Cette pratique, longtemps vantée pour ses bienfaits sur la santé physique, révèle désormais son potentiel préventif contre ces affections débilitantes.

Les recherches épidémiologiques les plus récentes renforcent l’indispensable connexion entre l’activité physique et la prévention des maladies chroniques. Ces études soulignent que l’inactivité physique est un facteur de risque majeur pour une multitude de conditions telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2, l’obésité et certains cancers.

Cependant, selon le médecin Béré Korndo, la bonne nouvelle émerge lorsque l’on examine de près les habitudes de vie : les individus engagés dans une activité physique régulière réduisent significativement leur risque de développer ces maladies. Les directives de l’Organisation mondiale de la santé recommandent au moins 150 minutes d’activité modérée par semaine, ou 75 minutes d’activité intense, et les bénéfices pour la santé sont manifestes chez ceux qui les suivent.

Béré Korndo de poursuivre que les mécanismes à l’œuvre derrière cette protection sont multiples et interconnectés. L’activité physique aide à maintenir un poids corporel sain, à réguler la pression artérielle, à améliorer la sensibilité à l’insuline et à réduire l’inflammation. De plus, elle renforce le système immunitaire et favorise une meilleure santé mentale, deux éléments cruciaux pour la prévention des maladies chroniques.

Face à cette évidence, les implications pour la santé publique sont claires. Il est impératif que les gouvernements, les professionnels de la santé et les communautés s’unissent pour promouvoir et faciliter l’activité physique à tous les niveaux. Des initiatives telles que l’aménagement d’espaces publics favorables à l’exercice, la promotion de l’activité physique dans les écoles et les milieux de travail, ainsi que l’accès à des installations sportives abordables, sont essentielles pour encourager un mode de vie actif.

L’activité physique régulière se révèle être bien plus qu’une simple prescription pour la condition physique. C’est un outil puissant pour prévenir les maladies chroniques et promouvoir une vie saine et épanouissante. En adoptant une approche proactive en faveur de l’exercice, nous pouvons tous contribuer à forger un avenir où la santé prévaut sur la maladie, et où chaque individu a la chance de s’épanouir pleinement.

 

Elsou Gaëlle