Sport est une activité physique sportive qui se pratique sous la forme individuelle et collective. Cette activité est fortement recommandée  pour corps humain pour prévenir les pathologies et contribuer à la réduction de plusieurs maladies donc notre rubrique d’aujourd’hui est consacré au sept avantages du sport .

Le sport offre de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale, notamment celui de la prévention des maladies. Le sport aide à prévenir les maladies chroniques comme l’obésité, le diabète, les maladies cardiovasculaires et certains cancers. Puis, de la gestion du poids. Le sport aide à brûler des calories et à maintenir ou perdre du poids et l’amélioration de la condition physique. Le sport améliore l’endurance, la force musculaire, la flexibilité et l’équilibre.

En quatrième lieu, il contribut à la réduction du stress et de l’anxiété, il libère des endorphines, ce qui aide à réduire le stress et l’anxiété et e renforcement des compétences sociales. Le sport peut aider à développer des compétences sociales telles que la communication, la coopération et le travail d’équipe.

Par ailleurs, il augment de la confiance en soi, le sport peut aider à améliorer la confiance en soi et l’estime de soi y compris l’amélioration du sommeil et aider à lutter contre l’insomnie.

La pratique du sport est un véritable remède pour les maladies et bénéfique pour la santé physique et mentale, ainsi que la durée de la vie.

Mbairané Blaise & Ulrich Sainro Ndoudjalarmbaye