La marche est considérée comme une activité physique fortement recommandée pour la santé en raison de ses nombreux avantages pour l’homme

Selon le site Décathlon spécialisé dans le domaine conseil/sport et le dictionnaire sanitaire Hal open sciences de Baptiste Viaud, la marche présente de multiples bienfaits pour la santé. Elle réduit le risque de maladies cardiaques en améliorant la circulation sanguine, en abaissant la pression artérielle et en réduisant le taux de cholestérol. De plus,《elle contribue à la gestion du stress en diminuant la production d’hormones du stress telles que le cortisol, ce qui peut améliorer l’humeur et favoriser la relaxation》, informe le  dictionnaire sanitaire Hal open sciences de Baptiste Viaud. D’après les mêmes sources, en tant qu’activité sportive, la marche renforce la musculature, détend le corps et favorise la perte de poids.

《Une pratique régulière de la marche permet de brûler des calories, ce qui contribue au maintien d’un poids santé, tout en améliorant la posture en renforçant les muscles du dos et du cou》, renseigne le site Décathlon, qui ajoute qu’en plus cette onction, la marche joue un rôle essentiel dans la digestion, en stimulant le processus digestif, ce qui peut réduire les ballonnements et les gaz.

La marche est également bénéfique pour la qualité du sommeil et la solidité des os. Sa pratique régulière réduit l’anxiété, renforçant le système immunitaire et les risques de maladies.

Mbairané Blaise & Ulrich Sainro Ndoudjalarmbaye