Considérée comme une activité physique, la marche procure des bienfaits considérables pour l’organisme dans sa pratique quotidienne.

Faire régulièrement 5 à 10 tours de terrain ou tout au long d’un trajet 2 à 3 fois dans la semaine permet à l’organisme de se maintenir en bonne forme. Car, en marchant 30 min, on perd 125 calories. Et, selon les découvertes, la marche procure plus de bienfaits lorsque l’on veut faire bruler un minimum de 2000 calories par semaine, environ 8h. Si beaucoup pensent que la marche est recommandée aux malades de diabète, d’obésité,  il est temps de savoir qu’elle procure du bien être, notamment à cause de la libération d’endorphine et diminue le stress tout en luttant contre la dépression.

Ainsi, pour une bonne forme physique, la marche est importante car elle permet de faire travailler les articulations, muscles et les tendons.

KONODJI DILLAH Succès